香港私人健身教練Ryan Poon

香港私人健身教練Ryan Poon
香港私人健身教練Ryan Poon

2014年9月29日星期一

我的健身路(5)

連接上回,究竟是什麼消息令我的健身路重新起行呢?

竟然就是阿強回來兼職,由於他在入伍後發覺消防其實並不是他心目中所想那樣,只是短短一個多月阿強決定放棄,一時間他也沒什麼工作的情況下他又回來了,好像命中註定一樣,而我當然也不會放過這個真正拜師的機會,我馬上把我這五個月的訓練情況完全告知他。

阿強聽完我的訓練計劃後,説岀了我的問題,我的錯誤可説是致命的,因為我訓練裏不斷增加的是次數而不是重量,這很顯然變成了一個耐力的訓練而不是爆炸力的訓練,和我心目中的剛好是相反的,九隂真經終於岀現了。

第二天我馬上去添置了一對可調式的三十五磅的啞鈴,然後用我當時僅有的健身知識為自己編制一個真正的健身計劃,雖然今天來看也是錯誤百岀,但起碼方向是正確的,我以無比興奮的心情重新開始我的健身路了。

果然皇天不負有心人,兩個多月後,我的體重由110磅激增到到130磅,體型有了明顯的改善,由一個小排骨變成了一個鋼條型,身邊朋友也驚嘆不而,當時心裏的確高興萬分,但其實離我心目中的理想還是很遠的,慢慢地我的進步停止了,另一個課題要開始了。

我……進入了平臺期了!

究竟我如何突破自己第一個平臺期呢,當然又係下回分解。

謝謝

作者:Ryan Poon
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2014年9月27日星期六

我的健身路(4)

繼續上回説到訓練毫無進展,而我也知道一定是訓練方法岀了問題,但問題到底在那裏,當時侯確實不知道的(現在當然知道啦haha),本想再找阿強問個明白,但由於我跟他基本上不算朋友,所以並沒有向他索取任何的聯絡方法,全因相識時間太短了,而當年通訊科技跟現在是相差很遠的,先別說手提電話,有一個傳呼機己很不錯了。

當時的年代裏,健身並不流行,社會上有健身習慣的人可説是非常小,絕不能和今時今日相比,上網就更不用説了,(我也是在二十二歲的時侯家裏才有電腦的)在如此姑立無緩的情況下我想到了一個地方可以幫到我,而這個地方就是商XX書局,二話不説,馬上起行gogogo,到底我是否能夠在商XX書局找到我的九陰真經而令我神功大成呢😊,哈哈。

答案是並沒有找到九陰真經,上面也説過了當年健身並不流行,所以有關所有健身的知訊也是非常小,我幾經辛苦終於給我找到一本與肌肉有關的訓練書,什麼名字我現在真的忘記了,當然這本書的真身現在我也不知弄到那裏了,説回這本書其實認真一點來説是一個已經退休的日本職業棒球隊的體能教練的著作,看到這樣的介紹,應該都知道事情發展下去會如何,因為很明顯體育運動是以體能技術優先的,所以書裏所講的訓練方法也是以這一方向而實行,這和健身主要發展肌肉體積型態是有非常大差別的,但是當時的我那會知道這個差別,而年紀小亦對文字理解能力不高的情況下只知總算有個方向,就去吧,結果當然又是無進展,再度失敗,再度失望,在這個時候我真的有點想放棄,先説明一點,只是有點而已,訓練的熱情減低了,訓練時間,日子也減小了。但在我半放棄的時候突然傳來了一個令我健身信念死灰復燃的消息,是什麼消息呢,哈哈,口乾啊,唔講住,下回分解啦。

謝謝

作者Ryan Poon
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2014年9月25日星期四

我的健身路(3)

在當時倉務的工作裏,我深深地被一位同事的身型吸引了,他叫阿強,經過接觸後發覺原來他的身型是經由健身訓練得來的,於是我便向他請教如何訓練,而阿強性格亦非常隨和,我問的,他基本上都答覆我,甚至連沒有問到的他都盡情地告訴我,例如原來他健身的目的是為了投孝消防員,所以他只是兼職,只是為了等待消防署的回覆,所以到來賺一點生活費,而經過這一天忘我的傾談後,阿強也沒有再來上班了。

自此我跟著阿強給我的健身知識開始了我的健身第一步,我還在一個我非常要好的朋友處得到了人生中第一對啞鈴,不能改變重量式的6KG啞鈴,要開戰了,至少當時是這樣想。

日復日,月復月,很快地已經練了兩三個月,但除了比之前結實了一點之外,我的體型圍度並沒變大,體重也沒什麼明顯增加,難道阿強的方法是錯的嗎?

其實當時我把重點放在做該做什麼動作方面,(就像今天大部份人問我一樣,教練,是不是收腹要做這個動作?練胸肌要做這個動作?我的學生也經常是這樣問的,haha),而忽略了該如何搭配或者訓練日動作如何安排。

當時的我非常苦惱,不知應該毫無進展地練下去還是應該放棄。
究竟我是如何沖破這個難關呢?今次講住甘多先,欲知後事,下回分解。

謝謝

作者:Ryan Poon
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2014年9月24日星期三

2014年9月23日星期二

我的健身路(2)

hello,大家好,上回講到我想改變身型,哈哈,但諗到既晤係做gym,而係增肥(因當年健身並不流行,而我年紀也小,想法不夠全面吧)。

增肥行動第一步就是去買增肥丸,(唐xx增肥丸,晤知大家有無聽過,當年可是非常岀名的),吃了兩樽,一點效果也沒有,(其實藥效是增進食欲,但其實我並沒吃多,所以沒效果是正常的,輿這增肥丸無関,haha),在苦無頭緒的情況下也不知是那方面得到的信息,掌上壓可變強壯,跟著就開始天天掌上壓,每天一兩百個是等閒的,記憶中我也應該堅恃了一兩個月吧,結果我想我不説大家也知道,沒有科學訓練,科學飲食是絕對看不到效果的,就這樣我人生弟一次的重量訓練就結束了(也算是吧)。

就這樣不經不覺來到了畢業的時候了,由於毫無工作經驗的我要找工作並不易,幸好經哥哥的介紹下到了一個貨場當倉務員,就是這一擧動,我的健身路又重新起動了,欲知後事如何,請看下回分解。

待續

作者:Ryan Poon
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2014年9月20日星期六

昨天 今天 明天?


昨天,今天,明天?

還在努力中。



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2014年9月19日星期五

健身前 健身中 今天的我



有誰會想到當年110lb的我會變成今天的我,起步點甘低的我都能變成這樣,関鍵就是永不放棄,你們也不要放棄啊,一起努力吧。








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2014年9月17日星期三

學生Hong的健身增肌成功分享



學生hong11/7/2014開始training,一個多月後的體重由140磅激增至154磅,増肌效果明顯,只要踏出你的弟一步,你也可以的。

課程查詢:whatapp/Tel:92038194

《私人健身室設於佐敦》

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壹周PLUS fitness video女性健身節目拍攝日



榮幸得到 壹週PLUS fitness video邀請輿電影女藝人Dada拍攝一連六集女性健身節目,有播咉日期再通知大家,thx。






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2014年9月16日星期二

我的健身路(1)


大家好,我是Ryan,今天的我是一位私人健身教練。

回想小時候的我是一位體弱多病,每天叫媽媽擔心不而的廋小孩,那段嵗月裏,我每天都是感冒發燒,嚴重的會引發支氣管炎,鼻逗炎,如果沒有我的好媽媽,真的不敢想象結果會如何,在這裏必需説一聲,媽媽I Love you。

在童年的嵗月我都是在生病中度過,很快地進入了我的少年,到了少年的時候,可能我自小多病,所以身材比別人廋很多,當時我更是班裏最廋的。

由於這個廋弱弟一名的緣故,我自然就是大家欺負的對象,心靈上的傷害有時候比身體上的傷害更大,因更可怕的是經常有人説我是吸毒的。

當時我沒自信非常自卑,我一定要擺脫這樣的局面,我要變強,看到這裏大家想到的可能我去健身了,但其實不是,到底是什麼呢,下回講你知,謝謝。

待續

作者:Ryan Poon
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