香港私人健身教練Ryan Poon

香港私人健身教練Ryan Poon
香港私人健身教練Ryan Poon

2015年10月26日星期一

緊恃合理價格與專業質數,最好的教練在這裏。

                      Thomas 4周增肌增重15lb
                      Tommy8周增肌增重21lb
                       Wing4個月減脂減重32lb
                       Kare10個月減脂減重70lb
                       康6個月增肌增重31lb
                    Thoams siu8周增肌增重15lb
                      Ivan12周減脂減重32lb
                       Lucy6個月減脂減重84lb
                       Amos10周增肌增重16lb

2015年10月5日星期一

抗癌勇士Ivan的減肥實綠 (12周激減32lb)



Ivan在2012年不幸患上腎癌,幾經艱辛及家人幫助終於戰勝病魔,對於有過這樣經歴的Ivan來說,健康身體的重要性相信也沒幾人比他更清楚。 

在復康之後Ivan不論體力或體能也比之前差很多,而更麻煩的是體重也在急速暴昇,一樣的食量在放眼之前體重是紋風不動的,但現今卻是節節上昇,這當然跟病前病後肌肉量減小及身體退化有關。

相應Ivan的情況,Dream fitness教練團隊Josefina為Ivan設定一個增肌減脂課程,多出的體脂必須減掉,流失的肌肉必須尋回,經過12周訓練後.體重體脂減掉32lb,成績矯人,當然距離成功還有很遠的路,但只要相信自己可以,堅持下去還是一定可以看見彼岸的,努力。

Ivan每周訓練两課,內容以功能性訓練及重量訓練拼合,主要訓練大肌肉胸背腳肌群,不上課日則有氧運動,飲食上奉行小油小調味,大部份人士會想到餐單一定是很艱苦,但實際上還有很多食物可選擇的,只需要在調味上花點心思,減肥餐單也是可以很美味的。