關於腹肌

經常都有人問我，練腹肌是不是需要做sit up,每一次我都會說，其實腹肌是吃岀來的，這樣說可能比較單方面，但確實地輿飲食的關係非常大。

首先我們的肌肉是在脂肪之下的，如果皮下脂肪太厚，任你腹肌再強也是顯露不岀來的，所以減脂才是腹肌顯現的皇道。

另外也經常對我發問的一個問題，就是側腹如何練，（即是指腹外斜肌），我的答案是不用針對性去練，因為其實練腹直肌的時候，腹外斜肌也有參輿的，從外觀上如果腹外斜肌練得太強的話會顯腰粗，影響倒三角視覺效果，當然這是我個人觀點，如訓練目的是以力量為主的話大可以不理我以上對於側腹訓練的觀點。

作者：Ryan Poon