Dream Fitness 學員成功個案，學員Charmaine 12 星期激減 31 lb

本次主人公 Charmaine 小時候只是一個小胖胖，但踏入青春期及進入大學後，因學業的繁重及懶於運動，再加上胖胖的致命傷飲食不節，體重體脂急速上昇自是意料之內。

隨著體重不断的增加，除了外型上的問題外，健康也慢慢地響了警號，最明顯不過的是心肺功能變差，走不到两層樓梯已是氣喘吁吁，Charmaine當刻知道改變是必須的，但點變？？？

和大部份減肥人士一樣，首要當然就是節食，能不吃則不吃，等同一個忍字，起始是有一點點效果的，體重也微微的下降了一點，但最終結果係點相信大家也知道，長期對食物的忍耐直至爆破的一天，反噬的力量絕對是可怕的，最終在物極必反的情況下，第一波的減肥戰以失敗告終，體重不但沒有減下來，反倒還上昇了一點。

經歷了首戰的失敗，Charmaine明白到單靠節食是不可能達到最終目的，在漫長的減肥戰裏，運動的重要性是不言而喻的，但從小到大零運動，一剎那要投入去，不知從何入手自是人之常情，自己晤識就要揾幫手，就這樣，Charmaine 來到了 Dream Fitness 。

在我們詳細了解過 Charmaine 的身體情況，瘦身目的及目標後，Dream Fitness 教練團隊為 Charmaine 設定的第一階段 12 星期瘦身課程取得了嬌人效果，體重體脂成功減去 31lb 。

當然地這只是首階段的一個小勝利，往後還是有著艱難的戰役，畢竟要達到目標還是需要一點時間，但只要堅持走下去，成功一定就在不遠處，加油💪。

學員成功個案，學員 candy 14 星期激減 23 lb

      （Candy 因私人理由不便公開容貌）    

Candy的瘦身故事和很多成功個案的主角也一樣地是小時候是小胖胖，但因生活上的種種因素例如學業繁重，成長後工務繁忙甚或飲食不節等等，各樣原因加合起來小胖胖終究變成了大胖胖。

在起始意識到需要減重瘦身的時候，Candy 也和大部份人士一樣，也是拼命運動例如跑步，一切能消耗能量的也盡量做，跟著又是拼命的節食，能不吃則不吃，開始時候體重確實地是有掉下來的，但很快地身體機制進入了減重平台期，越是控制熱量攝入，身體也會自然控制使用能量，這樣的操作一段時間下來自是代謝減慢，體重也不再下降，沒有足夠的肌肉量真的很難再減下去，甘點算好啊😓！

專業的事就交給專業的人吧💪，我們在深入了解Condy 的情況後，為Candy 設定的首階段 14 星期減脂瘦身體程後，減脂減重 23 lb，成績嬌人，緊接著的第二階段體程也立馬開始，繼續努力啊！💪💪💪

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學員成功個案，Tem 6 星期增肌實錄

       （Tem因個人理由，不便透露容貌） 

     

6星期突襲，身高達186cm的超級瘦底學員 Tem ， 經過6星期增肌課程後，增肌增重16lb👍！

雖則進度良好，但無奈地因家庭事故原因，Tem 需要暫別香港，期待您的早日歸來再度開展您的增肌之旅。

關於腹肌

經常都有人問我，練腹肌是不是需要做sit up,每一次我都會說，其實腹肌是吃岀來的，這樣說可能比較單方面，但確實地輿飲食的關係非常大。

首先我們的肌肉是在脂肪之下的，如果皮下脂肪太厚，任你腹肌再強也是顯露不岀來的，所以減脂才是腹肌顯現的皇道。

另外也經常對我發問的一個問題，就是側腹如何練，（即是指腹外斜肌），我的答案是不用針對性去練，因為其實練腹直肌的時候，腹外斜肌也有參輿的，從外觀上如果腹外斜肌練得太強的話會顯腰粗，影響倒三角視覺效果，當然這是我個人觀點，如訓練目的是以力量為主的話大可以不理我以上對於側腹訓練的觀點。

作者：Ryan Poon

DREAM FITNESS學員邦20星期激減42磅

經過20星期的減脂減重訓練課程，邦的體重激減42磅，體脂也由課程開始的36%下降至現在的22%，減重減脂效果同樣驕人。 第二階段的增肌瘦身也馬上展開，繼續努力，向夢想出發，加油。

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有感而發

在這個世紀大災難面前，每個人面對著不同的問題或困境，擔心工作，擔心自身或身邊人健康，甚或對未來帶著迷茫。  

疫情下健身行業遭遇重擊，工作事業自然是我的首要煩惱，除了工作日常碰上的難題外，跟家人分隔两地才是最痛之處，爸媽自退休後便移居內地，過去一年多以來重大的喜慶節日例如農曆新年也不能與雙親共渡，令我額外感覺孤單。  

生命的無常在這場大疫症下顯得格外鮮明，人生除了工作及金錢外，其實還有更多更重要的事和物值得我們去珍惜，也許這就是成長吧！

 希望疫情快快遠離，每一個人都身體健康，明天一定會更好。

Ryan poon 回來blogger了

 不經不覺都有成三年無返來，都係一個字，懶，以後會斬斷懶根，定時更新（好押韻）😁😁😁💪💪💪。