竟然就是阿強回來兼職，由於他在入伍後發覺消防其實並不是他心目中所想那樣，只是短短一個多月阿強決定放棄，一時間他也沒什麼工作的情況下他又回來了，好像命中註定一樣，而我當然也不會放過這個真正拜師的機會，我馬上把我這五個月的訓練情況完全告知他。
阿強聽完我的訓練計劃後，説岀了我的問題，我的錯誤可説是致命的，因為我訓練裏不斷增加的是次數而不是重量，這很顯然變成了一個耐力的訓練而不是爆炸力的訓練，和我心目中的剛好是相反的，九隂真經終於岀現了。
第二天我馬上去添置了一對可調式的三十五磅的啞鈴，然後用我當時僅有的健身知識為自己編制一個真正的健身計劃，雖然今天來看也是錯誤百岀，但起碼方向是正確的，我以無比興奮的心情重新開始我的健身路了。
果然皇天不負有心人，兩個多月後，我的體重由110磅激增到到130磅，體型有了明顯的改善，由一個小排骨變成了一個鋼條型，身邊朋友也驚嘆不而，當時心裏的確高興萬分，但其實離我心目中的理想還是很遠的，慢慢地我的進步停止了，另一個課題要開始了。
我……進入了平臺期了！
究竟我如何突破自己第一個平臺期呢，當然又係下回分解。
謝謝
作者：Ryan Poon
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