康之再度進化

減脂增肌自農暦新年假期後正式開展，體脂下降後肌肉線條漸漸顯現，再度期待五月大變天，努力啊。

減脂期訓練除了常規復合訓練動作繼續增肌外還要加一些定點訓練的單關節動作雕塑身型，當然有氧訓練也是必須要加大加強。

至於飲食方面除了訓練前一餐會吃飯（因為要確保有足夠能量應付訓練），碳水化合物的來源也以低昇糖的食物為主，例如麥包，麥片，旦白質則以鷄肉，三文魚主。

正確的方法，堅恃加毅力，你也可以的。